Leto je tu, vybehnite von pre dobrý outdoorový workout

Horúce letné dni nemusíte tráviť len v bazéne alebo pod studenou sprchou. Skrývajúc sa v tieni pred vysokými teplotami márnite množstvo času, ktorý sa dá využiť lepšie – cvičením. Najlepšie si zacvičíte, samozrejme, vonku.

Všade dobre, na hrazde najlepšie

Pláže a workoutové parky sú cez leto každý deň plné. Ako môžu tí ľudia cvičiť, keď je vonku 35 stupňov a Slnko sa nás pokúša uvariť? Ľudské telo znesie viac, ako by ste si mysleli. Futbalisti zvládajú 90 minút na trávniku, maratónci si odbehnú 40 kilometrov a workouteri radšej trávia čas v parku. Ak vo vašom meste workoutový park nie je, nezúfajte, môžete použiť aj detské ihrisko. Čas strávený na preliezkach je lepší, než keď ste prilepení k sedačke vo vlastnej šťave.

Doplňte zásoby vitamínu D

Pobyt na čerstvom vzduchu má samé výhody. Okrem iného však po zime doplníte zásobu vitamínu D. Zlá nálada, únava a oslabená imunita vám už nebudú robiť problémy. Pri cvičení vonku máte aj vyšší príjem kyslíku, ktorý by ste vo väčšine fitiek hľadali márne.

Pozor na pitný režim

Keď cvičíte vo vysokých teplotách na priamom Slnku, nezabudnite na kvalitný opaľovací krém a na litre vody. V lete treba piť viac, pri cvičení ešte viac a pri cvičení na priamom Slnku do seba musíte naliať litre vody. Prijaté tekutiny rýchlo vypotíte, tak ich musíte stále dopĺňať. Predísť infarktu však môžete aj sledovaním vášho srdečného tepu.

Objavte novú dimenziu cvičenia

Možno práve workout a cvičenie s vlastnou váhou vás posunie ďalej. Stagnujete a chrbát stále nerastie? Vyšvihnite sa na hrazdu a naučte sa muscle-up. Po pár dňoch možno zistíte, že sťahovanie kladky v sede je cvik pre deti.

Nezabudnite sa poriadne obliecť

Nie poriadne teplo, ale sexi a pohodlne. Pri cvičení potrebujete plný rozsahu pohybu, no chcete sa zároveň aj pochváliť výsledkami, ktoré ste dosiahli v zime. Vyberte si nový kúsok značky NEBBIA, ktorý dokonale zvýrazní vaše svaly a postavu, no zároveň vám dovolí naplno si vychutnať tréning.