Prečo je pri silových tréningoch dôležitá technika?

Venujete sa silovým športom? Vzpieranie, fitness, kulturistika, workout, gymnastika? A ako sú na tom vaše kĺby a kosti? Správna technika cvikov je najlepšou prevenciou, ako sa vyvarovať nepríjemným ťažkostiam v nemocnici.

Kĺby sa opravujú ťažko

Tenisový lakeť a poškodený meniskus nie sú jediné zranenia kĺbov, ktoré vás dokážu do konca života odstaviť od akejkoľvek športovej činnosti. Operácie kĺbov sú náročné a ich jedinou úlohou je často len odstránenie škôd, nie znovuuvedenie kĺbu to plného nasadenie. Vďaka správnej kĺbovej výžive a technike cvikov si však kĺby dokážte ochrániť.

Nechcete chodiť s chrbticou na rehabilitáciu

Bolieva vás hlava? Rameno? Noha? Predlaktie? Je veľmi pravdepodobné, že tieto malé boliestky pramenia z vyskočenej platničky vo vašej chrbtici. Tú ste si mohli vyhodiť napríklad pri neodbornom vykonávaní mŕtveho tlaku, ale i pri úplne nezmyselných sed-ľahoch. Na takéto cviky s guľatým chrbtom si dávajte najväčší pozor.

Eliminujete praskanie

Praskajúce prsty na rukách, bedrové kĺby a kolená sú predzvesťou, že s kĺbom nie je niečo úplne v poriadku. Vedci do dnešného dňa neprišli na to, čo presne praskanie spôsobuje, pravdepodobne ide len o prelievanie tekutiny, no jedno je isté. Po praskaní často prichádzajú prvé zranenia a bolesti.

Nestratíte celé týždne kvôli zraneniu

Zranenie spôsobené nesprávnou technikou vás môže vyradiť na celé mesiace. Nejde, samozrejme, len o kĺby. Úplne bez problémov si môžete roztrhnúť aj sval, čo si opäť vyžaduje náročnú operáciu a dlhé týždne rehabilitácie a odpočinku. Stojí vám to skutočne za to?

Napredujete rýchlejšie

Bez zranení, pretrénovania a svalových horúčok sa vaše telo dokáže správne a rýchlo regenerovať a napredujete tak dostatočne rýchlo. Už len obyčajná chrípka alebo angína spôsobí, že sa dávate mesiac dokopy a naberáte späť stratenú energiu a váhu. Cvičte s menšími váhami a so správnou technikou, vaše telo vám poďakuje.