Aké problémy riešia kulturisti najčastejšie?
Koľko krát má človek pri cvičení problémy, o ktorých nehovorí a nerieši ich? Teraz si predstavte, ako to vyzerá vo vrcholovom športe. Kulturisti, fitness nadšenci a iní fanúšikovia silových športov sa nám vyspovedali o tom, čo ich najviac trápi, no často sa to hanbia priznať.
Zapareniny
Zaparené miesta sa najčastejšie vyskytujú v oblasti vnútornej strany stehien. Za ich vznik môže nadmerné potenie vo vysokých teplotách a holenie nôh. Ak má človek obrovské stehná, ktoré sa pri chôdzi o seba veľmi silno trú, do toho ich má oholené (bez ochlpenia nevzniká priestor na cirkuláciu vzduchu) a navyše nosí nekvalitné oblečenie, začervenané a boľavé miesta sú hneď na svete.
Plné brucho
Zaužívaným zvykom je, že kulturisti jedia obrovské porcie počas celého dňa. S plným bruchom sa však veľmi komfortne necvičí. Nie raz sme boli vo fitness centrách svedkami, ako aj tí najväčší makači pri mŕtvom ťahu dávali zvyšky obeda. Telo je pri vysokom vypätí náchylné vydať zo seba von prebytočný obsah žalúdka.
Neprimeraná teplota
Tieto dva body sme zhrnuli do jedného. Niektorí cvičenci si tréning neodpustia aj počas dní so zvýšenou teplotou. Takýto tréning je však nebezpečný a hrozí poškodenia orgánov. Prechladnutie a zvýšená teplota zase pramení z druhého bodu, a to z nedostatočného oblečenia pri športe počas zimných mesiacov. Kvalitné oblečenie je základom.
Pitný režim
Že športovec potrebuje veľa vody je jasné, no videli ste už na Mr. Olympia niekoho odpadnúť na pódiu? Títo borci často nepijú aj celé 2 dni pred súťažou. Voda by im mohla pokaziť výsledný vzhľad. Jeden známy kulturista sa raz priznal, že na súťaž do Las Vegas cestuje v lete autom so zapnutým kúrením a zabalený v alobale, len aby všetko vypotil. Takéto extrémy sú životne nebezpečné.
Pravidelné návštevy lekára
Žiadne preventívne prehliadky, naopak ,problémy s obličkami kvôli neprimeraným dávkam bielkovín a operácie kolien pre nesprávnu techniku drepov. Vrcholový šport má svoju daň v prípade, že ho nerobíte zodpovedne.
Cvičte tak, aby ste nemuseli o pár rokov ľutovať žiadne svoje rozhodnutie.
